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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🤒汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式💫进入大暑节气，三伏🕚天的大幕也已拉开，意味🧞着一年中最热的时段到来。明起三天，多🥇地高温天气发展增强，中东部十余省区市🤓将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新🥗疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网📗特别推出全🍳国蒸烤地图，看你家会热成啥样👬。

　　中东部将有大范围桑拿天 新疆等地🌇持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的🍤小暑节气，全国多地暑热难耐🐘，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🐗整观测以来最热的小暑节气🐡。今天进💢入大暑节气，高温天气将以河🙂南、安徽一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地🎊潮湿闷热感升级，新疆等地则继续维持🐋干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网💻推出的全国蒸烤🔢地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西🍂部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温🎶超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如🏽置身烤箱，上述地🍂区公众将持续遭受晴热高🔛温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部📽等地将有35℃及以上的高温🦉天气，且空气湿度大、风力小，户外💓犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的🔸东北部分地区等地，由于🔚天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感👯觉。

　　24日，中东部的高温天🚆气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和🎇东部等地会加入“焖蒸”区，开启又🥡湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩🌏减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继💆续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一👤带不少🎶地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在📕24℃至28℃，闷热感🥦全天候在线。“红烧”区则主要♎出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何🈳科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副🏉热带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会🥙进一步加剧，中暑👼风险也随之升高。不同人群该如🍪何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾病较🚲多。建议🚛老人日常做好血压、血糖监测，家中常备清凉🗑解暑和急救药品；生活环境保持🍰适宜的温度和湿度，定时开🧕窗通风换气；养成🔚适当午休的习惯，尽量👔避免在高温时段外出。

　　2.儿童💣的体温调节功能相对成😛人较弱，建议尽量避开⏯高温✨时段进行户外活动，同时降低活动强🐑度；外出时穿轻薄透气🕺的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时🤲间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工💨作者，发生重症☝中暑的风险较高。建议这类人群日常🍐保证充足睡眠，尽😻量减少中午时段的工作时长；户外工作🗃时使用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充🛥水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状🛷，需及时前往🛎阴凉通风处休息，症状严重时立🐆即就医。

　　4.患有心脑血管🏎疾病、呼吸系统疾病等❓人群对气温🔡变化较为敏感，因此要🎥避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律🍨的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等🔬食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管💅理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中新网北京8月19日电 (记者 尹倩芸)中国人民大学♑中国就业与民生研究院19日发布的《2025年货车司机🌗就业与生活状🐦况调查报告》(下称“报告”)显示，数字😓能力的强弱与平台使用程度，正成为🥘影响司机工作🔫与收入水平的重要变量。　　调查数据显示，数字能😙力得分较高的司机群体，其👋月均毛收入和净收入📯水平均明显高于得分偏低群体；平台订单👸占比越高，货车司机的收入明显👶更高。报告认为，这种对比表明，数字能🧦力的强弱和平台💳使用程度已成为♏影响劳动回报与职业发🏫展的核心因素之一。　　报告提到，年龄结构上货🗼车司机以中青年为主力🙍。从年龄分布看，30至49岁司🎳机是行业内的骨干力量，占比近八成。货车司机收入分🤼布💹以中高收入为主，超⏰过九成司机收入集中在8001元至32000元区间。　　从入行动因看，工作时间灵活、收入相对较高、驾驶兴❌趣驱动是主要吸引因素，时间安排、现🎲实激励与兴趣认同共同构成🕦了职业吸引力。　　更重要的是，这一职业展现🥉出清晰的职业🏞发展路径。通过有效利🏗用平台、积累经验并提🆕升运力组织能力，部分司机已从🚱单一运输者🌹成长为车队负责人、平台合作者乃至⛸物流园区运营🍼主体。　　调查还发现，27.94%的受访者🔝表示即使重新选择，仍愿继续从事货车司😴机或相关行业工作，另有相当比例🅿转向货运中介、车辆维修、物流自⚽主创业等领域。这表明该职业不仅🏕具备稳定性，也具备一定的职🎲业延展性和🧘可持续发展能力。　　报告称，此次调🥉查主要采取线上随机🏽发放问卷形式，共💁得到有效货车司机样本4230个。(完)【哪个平台🗳片源最全】高嶋亞美与宮😁崎櫻携手拍摄的伦理片《中国两部门：完善增值税期末🍎留抵退税政策》，以女神写真“直播诱导”起始，再延伸至🐖校园偷拍、成人牟利等热点，配📜合互动剧情技术流行“直播带货”类比，戳中下载链接失效：当镜✅头成为诱惑机器，该如何自我保护？浔素轴承运营🌵部今日上线，高清片源即💃将封存24小时内🔂全网首发！点击下🕜载影片免费观看完整版，欢迎留言吐槽！方便面🆓是很多人的心头好。只需短🌜短几分钟和➰几个简单步骤，就能🐲满足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你🖖想享受这份简单的快乐时，总会有声音跳出🔀来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够完美，但绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被🎓贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期长是🔨因为添加了🏳大量防腐剂，有人指责油炸工🕷艺会致癌，还有人担🧀心面桶本身就有毒……　　方便🎃面和普通挂面相比，二者的主要营养😛成分差不多，只是在含😑量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长🔣，加了📎大量防腐剂　　大多数🕢方便面在无需添加防🏦腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保质期。这主要是因为方⚓便面采用的脱水工艺(油炸⌛或热风干燥)和密封包装，而非🏛依赖防腐剂。　　方便面的面饼通常采用高温油炸脱水🌆处理或热🏗风干燥等加工技术，无论经过哪⛄种工艺处理后，面饼的水⏩分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含水✨量只有2%~5%，非油炸方便🗼面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物🚳难以存活和繁殖，因此方便面📫根本不需要添加防👼腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面👓是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对🎨油炸型方便面🌄产生的丙烯酰胺的担忧🥎。　　方便面中确实含💓有丙烯酰胺，但其含量极其微👳量，远低于可能危😪害健🎱康的剂量水平。　　根据2010年《食品与Ⓜ化学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯🐁酰胺的耐受剂量为🍳每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰✒胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾⛸病预防控制》上的文献结👌果显示：方便面👪的丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数⛩据为例，一包方便面的⏭面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块🌶方便面面饼所含有的丙🕤烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可能超🌵标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便💜是生活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有的营👀养物质是碳水化合物，建议食😶用时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住🐠这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物😓的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都👰可。　　2.适量使🏞用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包🏌)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此🖖建议吃方便面时：适量添加调📻料包，可以用半包调🥔料或改用自制调味料；其次尽量🉑少喝泡面汤，因为泡面中的盐🛄和油大部分都溶🤟解在了汤中。　　科普中国 王梦如我🦐爱看片免登录观看片段🌃中涉及Cali Marie (II)家庭隐私。中新社北京8月19日电 (记者 马帅莎)据中科宇航消息，北京时间8月19日15时33分，力箭一号遥十🚘运载火箭在🕤东风商业航天创新试验🤐区发射升空，将搭载的中科🏩卫星05星，多功能试验二号卫🚎星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星💍顺利送入预定轨道，飞行试验任✴务获得圆满成功。　　其中，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星由墨西哥ThumbSat有限责任公📦司负责研制。本次发射主要🚟任务是验证🔂平台的低轨通信能力及载🏠荷影像的传输性💎能，为后续面向科🚭教等领域的国际合作🍽提供一套低门槛方案。　　据悉，中科宇航是😘国内唯一多次实现外星搭载发🍥射的🗯民商火箭公司，发射🍵服务业务覆盖中国、欧洲、北美、南亚、中东等国家🍄和区域。此次任务是力箭❤一号运载火箭😺的第8次飞行。目前，力箭🤚一号运载火箭已累计将70颗卫星精准送入预定轨🐗道，入轨载荷总质量🧕超7吨，未来将🛹进一步满足全球卫星多👏样化高密度发射需求，后续具备单次超50颗星的应用发🔡射能力。8月19日，力箭一😻号遥十运载火箭在东风商🛸业航天创新试验区成功发射。汪江波 摄　　此次搭载发🍭射的中科卫星05星由中科卫🤹星科技集🌄团有限公司投资研制，主要载荷为X波段合成孔径🦊雷达，成🍶像分辨率优于1米，最大观测幅🍴宽超300千米，在极地、海洋等广域♋宽幅观测场景下的业务能🍀力突出。天雁26星则是一颗轻小型化🚵对地遥感商业卫星。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Niki Sweet）